Dirigir el capital humano de la empresa no es tarea fácil. Frente a turnos rotativos es importante conocer algunas recomendaciones que servirán para preservar la salud y el rendimiento del trabajador.
Según datos facilitados por la Organización Internacional del Trabajo,
por cada quince años de actividad nocturna se envejecen prematuramente unos
cinco. Los estudios científicos demuestran que los trabajadores que desempeñan su actividad laboral por la noche padecen hasta un 40% más de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y neurológicas.
Recomendación 1: Inicio del turno
Los turnos no deben iniciar demasiado temprano (por ejemplo a las 6 hrs)
¿Por qué? Ello obliga a los trabajadores a levantarse de la cama a las 3:30 o 4 hrs lo que altera su patrón de sueño. Lo recomendable es dormir un mínimo de 5 horas por día.
Recomendación 2: Descanso entre turnos de noche
Después del turno nocturno, el período de descanso deberá ser lo más largo posible. El intervalo entre noche y noche no deberá ser menor a 15 horas.
¿Por qué? El trabajar de noche es en sí un riesgo adicional. Por ello se deberá garantizar el mayor tiempo de descanso después del trabajo nocturno.
Recomendación 3: Noches sucesivas de rotación
El número de noches sucesivas de rotación deberá ser tan bajo como sea posible; no deberá exceder más de 3 noches por rotación.
¿Por qué?: los trabajadores que tienen esquemas de 5 o más noches de rotación sienten que su cuerpo se adaptó, sin embargo esa adaptación de las funciones corporales no es genuina.
Trabajar de noche significa trabajar en contra del reloj biológico (ritmo circadiano). Dormir de día genera un tipo de sueño de menor calidad y cantidad. Causa una acumulación de falta adecuada de sueño (deuda de sueño).
Recomendación 4: Patron de rotación de los turnos
Los turnos deberán seguir el siguiente esquema: mañana-tarde-noche
¿Por qué? Las investigaciones demostraron que este tipo de patrón de rotación desarrolla menos problemas de salud.
FUENTE: Clarín
